不管是粗手臂、蝴蝶袖，都讓人很困擾。無袖、露肩的衣服一件都不敢穿
但還好有朋友介紹的瘦身霜+瘦手臂運動，才能讓我擺脫這些煩惱
現在我衣櫥裡的夏天區塊大概佔了七成都是無袖的衣服吧
不要說我誇張，等你也從粗手臂降級為纖細，你就會明白了
我都是照著鄭多燕的運動方法進行的，同時配合速然掰掰擊脂攕勻美臂霜使用，有助於脂肪燃燒。總之，只要持之以恆堅持下去，一定能減掉手臂上的脂肪哦！
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鄭多燕瘦手臂方法：啞鈴操（我都用裝滿水的寶特瓶代替）
stop1
兩腳分開與肩同寬，左手與肩同高，手心向下，拿啞鈴，右手叉腰。按節奏向上、下彎曲手臂，以10下為1組，左右手交替，各做10組。這個動作可以有效消除手臂內側的肥肉。
stop2
雙腿張開1.5倍肩寬，微微下蹲，雙手平舉在前方，手心向下，各握住1個啞鈴，交替彎曲手臂，10個為一組，做10組。這個動作可以鍛煉手臂的肌肉，鍛煉肌肉的同時，手臂也會變瘦，而且顯得修長。
stop3
左右手各拿著1個啞鈴，自然下垂；左腳向前邁步，成弓步，身體自然前屈，同時右手慢慢向前抬，與肩同高，停10秒，兩手交替做10次。這個動作可以鍛煉整個手臂，不但能瘦手臂，還可以讓手臂線條變得優美。
小叮嚀
3個動作可以連起來做，每天需要半個小時左右；只要手臂開始感覺到酸，就達到雕塑的效果。假如沒有辦法一下子就撐到30分鐘，可循序漸進，最重要的是為了早日擁有完美手臂線條，一定要堅持每日運動。
做完運動後，必須要迅速的去放鬆，不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦，按摩的同時我會搭配完美輕瀅緊實霜使用，還能讓ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的肉肉緊實哦！
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