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檸檬水減肥，成效有限，易傷身

我不喜歡喝白開水，總覺得水裡有一股說不上來的味道，從小到大都習慣喝帶有酸或甜口味的飲料。我高中時期，因為在美國留學的關係，發現很多美國人的習慣是飯後暢飲可樂，我也學到這個習慣，經常把可樂當水喝，每一餐吃飯時，更一定要配一瓶可樂，或是市售的含糖檸檬茶飲料。而且我不喜歡喝低卡的，一定要喝正常的可樂和檸檬茶，我覺得，酸酸甜甜的口感特別好喝，每天三餐前一定要開一瓶開胃，餐後再喝一瓶解膩。就這樣喝了好幾年，什麼糖份、熱量爆表的問題，仗著年輕是本錢，我完全沒在怕的啊！

直到回台灣後，有次得知一位在美國的高中女同學，幾乎每天喝將近1公升的可樂，才20多歲出頭，就得了糖尿病！後來又聽到我爸公司的員工，也因為嗜喝可樂，正值壯年便罹患糖尿病。有了身邊親友的案例，我嚇得從此之後，不敢再餐餐喝可樂或含糖飲料了。再加上可樂熱量不低，一罐紅色正常版的易開罐可樂將近200大卡，直逼一碗飯的熱量，一天喝三瓶以上，熱量相當驚人！難怪我一直瘦不下來。

但不愛白開水，又不喝含糖飲料，那喝什麼呢？我想起以前在美國求學，住在監護人家中時，每天早上都會喝一大杯蜂蜜檸檬水增強免疫力，所以美國的冬天天氣雖然很冷，但我幾乎很少生病感冒。加上有段時間，我在網路上查到一個消息，聽說很多演藝圈女明星用檸檬水減肥法，美國歌手碧昂絲、韓國演員宋慧喬，好像都是愛好者。網路上也有不少網友分享，說喝檸檬水富含維他命C，可以排除體內脂肪，瘦身又美容，但是要喝無糖的，才不會有卡路里的負擔。

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